Was, wenn dein Alltag schon alles mitbringt, was du für mehr innere Ruhe, Sicherheit und Leichtigkeit brauchst – du es nur noch sehen lernen musst? In „Glimmer“ zeigt dir Bernhard Tewes, wie du deinen Blick neu ausrichtest und positive Trigger entdeckst, die dein Leben Schritt für Schritt heller machen.
Nervensystem regulieren leicht gemacht: Jennifer Mann & Karden Rabin enthüllen in ‚Die geheime Sprache unseres Körpers‘ das AIR-Prinzip für Selbstheilung. Als Atemcoach teile ich Übungen gegen Stress & Burnout – perfekt für selberatmen.de. Entdecke Polyvagal-Tools für mehr Resilienz!
Gefühle sind keine Schwäche, sondern wichtige Orientierung. Sandra Konrad zeigt in "Fühlen, was ist", warum echte Stärke dort beginnt, wo wir nicht länger vor uns selbst davonlaufen – und wie wir lernen, unsere innere Wahrheit auszuhalten, statt sie zu kontrollieren. Fühlen ist eine Kraft!
Freundlichkeit ist leicht – bis sie zur Last wird. Zwei Bücher zeigen zwei Wege: der eine feiert sie als Kraftquelle, der andere warnt vor ihrer Schattenseite. Zwischendrin liegt unser Ringen um Authentizität, Würde und innere Grenzen.
Mentale Beweglichkeit ist kein Talent, sondern ein Training. Das Switch-Prinzip zeigt, wie Menschen rigide Muster lösen, flexibler denken und Veränderungen souverän meistern. Ein kluges, warmes, sofort anwendbares Buch für alle, die innerlich freier werden wollen.
Dieses Buch räumt gründlich auf mit der Illusion, Traumata seien seltene Ausnahmefälle. Dr. Maggie Schauer und Nataly Bleuel zeigen, wie tief Stress, Gewalt und Überforderung in unseren Familiengeschichten verankert sind – und warum eine überraschend einfache Methode Menschen befähigt, diesen Kreislauf zu durchbrechen.
Ein ruhiges Buch für laute Zeiten: Du bist mehr als genug zeigt Dir, wie Du Schritt für Schritt wieder spürst, dass in Dir längst alles liegt, was Du brauchst. Ein Kompass für Menschen, die in Krisenjahren – ob Pandemie oder persönliche Erschütterung – ihren Selbstwert verloren haben und ihn endlich zurückholen wollen.
Ein Buch, das Mut macht, ohne falsche Versprechen zu geben. Ulrike Michels schreibt mit entwaffnender Offenheit über das Leben mit Depression – und zeigt Wege, wie man trotz Krankheit ein sinnvolles, erfülltes und liebevolles Leben führen kann. Ein ehrlicher Begleiter, der tröstet und stärkt.
Was passiert, wenn das Ich brüchig wird? Wenn das Denken, Fühlen und Handeln aus dem Takt geraten – und plötzlich nichts mehr „normal“ ist? In „Spinnst du?“ erzählt Sonja Koppitz eindringlich von ihren Depressionen und öffnet gleichzeitig ein Fenster in die Welt der Psychiatrie. Ein kluges, berührendes Buch über das Menschsein in der Krise – und warum psychische Erkrankungen uns alle etwas angehen.
Das Trauma in dir von Bessel van der Kolk ist ein Standardwerk über die körperliche Dimension des seelischen Schmerzes. Ich habe es mir angesehen.