Rezension: „Die Kraft der elf Hausmittel“ – Zurück zur Natur, ganz praktisch

Buchvorstellung: Dr. med. Franziska Rubin – „11 Naturheilmittel ersetzen eine Apotheke“! Das Buch verspricht viel: sich selbst helfen, Geld sparen, die Umwelt schonen. Wichtige Ansprüche.

Ich erinnere mich noch, wie es war, wenn ich bei meiner Omi krank war. Da gab es Brust- und Wadenwickel, Inhalationen, Eincremen, Lebertran und Tees. Was immer es war – Omi wusste, was zu tun ist. Dieses Wissen scheint – zumindest in unseren Großstädten – verloren gegangen zu sein. Viele Eltern können nicht unterscheiden, wann es ernst ist und wann ein Fieberchen mal eine Nacht auf der Durchreise ist. Bis wir also die Notaufnahmen und Arztpraxen verstopfen, können wir einiges tun. Was, darum dreht sich das vorliegende Buch.

Naturheilkunde trifft Hausverstand

Dr. Franziska Rubin zeigt mit ihrem neuen Ratgeber, dass auch elf altbewährte Hausmittel völlig ausreichen können – und das auf beeindruckend alltagstaugliche Weise. Ihr Buch „Die Kraft der elf Hausmittel“ ist keine nostalgische Kräuterkiste, sondern ein topaktueller, wissenschaftlich fundierter Leitfaden für alle, die auf natürliche Weise etwas für ihre Gesundheit tun wollen.

Honig, Kamille, Ingwer, Apfelessig – was klingt wie der Einkauf im Bioladen, entpuppt sich hier als das Rückgrat einer minimalistischen Hausapotheke. Rubin liefert über 200 konkrete Anwendungen von A wie Angina bis Z wie Zahnfleischentzündung, die allesamt verblüffend einfach umzusetzen sind. Die elf Naturheilmittel werden dabei nicht romantisiert, sondern klar und kompetent erklärt. Und was besonders erfreulich ist: Die Autorin stützt ihre Empfehlungen auf aktuelle Studien. Es geht also nicht um Esoterik, sondern um Evidenz.

Ein Buch für den Alltag – und für die Sommerzeit

Ob Blasenentzündung nach dem Schwimmen, Sonnenbrand, Bienenstich oder eine verschleppte Sommergrippe – Rubin zeigt, wie vielseitig Naturheilmittel im Alltag wirken können. Statt einem Dutzend Präparate reichen ein paar Basics im Küchenschrank oder Badregal. So wird die Hausapotheke übersichtlicher, der Geldbeutel geschont – und das Vertrauen in den eigenen Körper gestärkt.

Auch saisonal gedacht macht das Buch Sinn: Gerade im Sommer, wenn viele Beschwerden unterschätzt werden, liefern die vorgestellten Mittel eine schnelle Hilfe ohne Nebenwirkungen. Und wer lieber vorbeugt, als behandelt, findet hier ebenfalls viele Impulse.

Medizin auf Augenhöhe

Franziska Rubin, Ärztin und bekannte TV-Gesundheitsexpertin, trifft mit ihrer Art einen wohltuend unaufgeregten Ton. Sie vermittelt zwischen klassischer Schulmedizin und naturheilkundlichem Wissen – ohne Dogmen, dafür mit gesundem Menschenverstand. Ihr Ansatz: Selbsthilfe stärken, unnötige Medikamente vermeiden, Verantwortung übernehmen. Das Buch ist ein Plädoyer für Eigeninitiative – und gegen den blinden Griff zur Tablette.

Elfmal einfach gut:

Die vorgestellten Naturheilmittel sind:

• Apfelessig
• Heilerde
• Honig
• Ingwer
• Kamille
• Leinsamen
• Salz
• Rosmarin
• Thymian
• Wasser
• Zitrone

Mit diesen elf Powerheilern lassen sich nicht nur Tees, Tinkturen, Umschläge und Öle herstellen – sie bieten auch eine gesunde Alternative zu chemischen Präparaten bei den häufigsten Alltagsbeschwerden.

Die beste Hausapotheke ist die einfache

Dr. Franziska Rubin gelingt mit „Die Kraft der elf Hausmittel“ ein überzeugender Brückenschlag zwischen Tradition und moderner Gesundheitsvorsorge. Das Buch motiviert zum Ausprobieren, statt zu belehren. Es ist übersichtlich, verständlich geschrieben, fundiert – und in seiner praktischen Nützlichkeit kaum zu übertreffen.

Ein Ratgeber, den man nicht im Schrank verschwinden lässt, sondern griffbereit neben Teekanne, Apothekerschrank oder Badezimmerschrank aufbewahrt.

Meine persönlichen Hauptkritikpunkte

Mein Hauptkritikpunkt bezieht sich auf die Plattformen, auf denen sich die Medienärztin ausbreitet. Dr. Rubin ist eine Medienärztin. Sie veröffentlicht auf TikTok, der der chinesischen Diktatur untersteht und gerne bei Facebook, das dem Trump-nahem Oligarchen Zuckerberg mit seinem Meta-Konzern gehört. Alles kein braven Jungs, sondern eher üble Burschen, die am Ende unser aller Gesundheit bedrohen.

In einem Video verspricht sie, dass Lavendel so wirksam wie eine Schlaftablette wäre und empfiehlt Schüssler-Salze. Das sind nur Auszüge und Kleinigkeit aus ihrem Schaffen, schrammt aber doch stark am Wunderglaube und an der Esoterik entlang. Dazu passt natürlich ihr „Energiemodell“, das sich entlang der sogenannten Meridiane erstreckt und angebliche Lebenskraft Chi/Qi durch den Menschen schleust.

Sich selber zu helfen ist gut und wichtig. Einfache Dinge unspektakulär auszuprobieren ist richtig. Aber im Zweifel geht dich bitte zum Arzt und schiebt nicht alle Beschwerden auf die lange Bank. Die moderne Medizin kann wirklich helfen. Diese alten Hausmittel sind eher was für die Zeit dazwischen – zwischen fröhlicher Gesundheit und dem nächsten Arztbesuch. Mein Fall ist diese Ärztin nicht, aber vielleicht findest du etwas, das dir helfen könnte.

Mir sind immer auch die politische Dimension der Medizin wichtig und daher zeige ich hier ein Video von BILD, wo es um individuelle Medizin geht. Die männliche Dominanz in der Medizin ist erschreckend, denn Frauen brauchen oftmals andere Medikamente und Dosierungen, eine andere Medizin. DAS finde ich ein viel wichtigeres Thema als Meridiane und Schüssler-Salze.