Ich bin immer skeptisch, wenn Versprechungen gemacht werden, wenn das Worte fallen wie „neues Selbst“. Das solltest du auch sein. Alles braucht Zeit und Geduld? Oder was ist dran an den 7 Tagen, die dich verändern werden? „7 Tage für ein neues Selbst“? Ich habe mir für euch „Nur du weißt, wer du bist“ einmal genauer angeschaut. Überrascht hat mich, dass es kein klassisches Coaching-Buch ist, sondern eher als eine Geschichte, eine Erzählung daherkommt.
Worum geht es wirklich?
Im Zentrum steht Lena, eine Frau, deren Leben nach einer schmerzhaften Trennung in sich zusammenfällt. Plötzlich ist nichts mehr sicher: ihre Beziehung, ihr Selbstbild, ihr Platz im Leben. Die beste Freundin weigert sich, dabei zuzusehen, wie Lena im Selbstzweifel versinkt, und vermittelt sie an eine ungewöhnliche Adresse: die „Agentur für Selbstwert“. Dort startet ein siebentägiges Intensivprogramm, das mehr ist als ein bisschen Seelenwellness – es ist ein Crashkurs in gesunder Selbstachtung.
Jeder dieser sieben Tage steht unter einem klaren Motto: Selbstbewusstsein, Selbstbild, Selbstliebe, Selbstverwirklichung, Selbstverantwortung, Selbstvertrauen und Selbstfürsorge. Was trocken klingen könnte, wird hier zu einer lebendigen Geschichte: Lena sitzt im Coaching, stolpert über alte Muster, weint, lacht, weigert sich, macht weiter. Während sie sich mühsam wieder zusammensetzt, spüren wir, wie sich auch unser eigener Blick auf das „Wer du bist“ verschiebt.
7 Tage, 7 Schlüsselmomente
Die Stärke des Buches liegt in seiner Struktur. Diese sieben Tage sind nicht nur Kapitelüberschriften, sondern klar geführte Etappen:
- Am Montag geht es um Selbstbewusstsein: Lena lernt, ihre Stärken zu sammeln und dem inneren Kritiker Paroli zu bieten.
- Am Dienstag schaut sie ihr Selbstbild an – und merkt, wie viele Überzeugungen aus alten Verletzungen stammen, nicht aus der Wirklichkeit.
- Der Mittwoch gehört der Selbstliebe: kleinen, konkreten Gesten der Freundlichkeit sich selbst gegenüber, statt endloser Selbstoptimierung.
- Am Donnerstag rückt die Selbstverwirklichung in den Fokus: Was wollte sie einmal vom Leben, bevor Pflichtgefühl und Anpassung alles überdeckten?
- Freitag steht für Selbstverantwortung: raus aus der Opferrolle, hin zu Entscheidungen, die nicht allen gefallen, aber ihr guttun.
- Samstag stärkt das Selbstvertrauen – mit einem liebevollen Blick auf Erfahrungen, die zeigen: Ich kann mehr, als ich mir zutraue.
- Am Sonntag schließlich übt Lena Selbstfürsorge: gesunde Grenzen, echte Erholung, Beziehungen, in denen sie bleiben will, nicht „muss“.
Diese klare Dramaturgie macht den Roman zu einem praktischen Werkzeug. Du kannst jedes Kapitel als Tagesimpuls lesen und die Fragen, Dialoge und gedanklichen Wendepunkte direkt auf dich übertragen. So wird aus der Geschichte ein persönliches 7‑Tage‑Programm, das im Kopf beginnt – und idealerweise im Alltag weitergeht.
Ratgeber ohne Besserwisserei
Formal ist das Buch ein Roman, inhaltlich wirkt es wie ein Coaching in erzählter Form. Die Autorin nutzt ihre Erfahrung als Beraterin, ohne je belehrend zu werden. Es gibt keine Listen mit „10 goldenen Regeln“ und keinen spirituellen Überzucker, sondern nachvollziehbare Schritte, die nur dann wirken, wenn du sie wirklich mitgehst. Das tut dem Thema gut. Selbstwert wird nicht als fertiges Produkt verkauft, sondern als Prozess gezeigt: tastend, widersprüchlich, manchmal schmerzhaft, aber immer ehrlich.
Besonders überzeugend sind die „leisen“ Momente – Sätze, die zunächst unscheinbar wirken und erst beim Nachklingen ihre Tiefe entfalten. Viele Leserinnen beschreiben, dass sie einzelne Passagen mehrfach lesen, weil sie etwas in ihnen anstoßen, das schwer in Worte zu fassen ist. Genau darin liegt die Qualität des Buches: Es erklärt nicht, es öffnet Räume. Es schiebt, aber es schubst nicht.
Warum dieses Buch Lust auf gesundes Leben macht
Gesund leben wird hier ganzheitlich verstanden. Es geht nicht um Diäten, Fitnesspläne oder den perfekten Schlaftracker, sondern um eine innere Haltung: Bin ich mir selbst Verbündete oder Gegner? Treffe ich Entscheidungen, die meinem Körper und meiner Psyche guttun, oder halte ich mich in Beziehungen und Lebensumständen, die mich leer machen?
Lena lernt, dass Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern die Grundlage von Stabilität – emotional, mental und körperlich. Erst als sie beginnt, ihre Bedürfnisse wahrzunehmen, Grenzen zu setzen und mitfühlend mit sich umzugehen, verändert sich auch ihr Umgang mit Stress, Essen, Bewegung und Ruhe. Der Roman zeigt damit unaufdringlich, was viele Gesundheitsratgeber zwar behaupten, aber selten spürbar machen: Ein wirklich gesundes Leben beginnt mit der Frage, wer du bist, wenn du dich nicht mehr über Leistung, Anpassung oder Zustimmung definierst.
Für wen sich die 7 Tage lohnen
Dieses Buch ist ideal für Menschen, die an einem Wendepunkt stehen: nach einer Trennung, einem Burnout, einer Krise oder einfach nach Jahren des „Funktionierens“. Es richtet sich an Leserinnen und Leser, die Coaching‑Impulse wollen, aber keinen trockenen Ratgeber in Bulletpoints. Wer bereit ist, sieben Tage innerlich mitzugehen, findet hier eine Einladung, sich selbst als wichtigste Beziehung des Lebens ernst zu nehmen.
„Nur du weißt, wer du bist – 7 Tage für ein neues Selbst“ ist kein Wundermittel. Aber es ist eine kluge, warmherzige Begleitung für alle, die spüren: So wie bisher will ich nicht weitermachen. Der Roman zeigt, wie viel möglich wird, wenn du den ersten Schritt wagst – heute, nicht erst am nächsten Montag. Sieben Tage reichen nicht, um ein ganzes Leben umzubauen. Aber sie reichen, um zu beginnen. Und manchmal ist genau das der entscheidende Unterschied zwischen einem Dasein im Überlebensmodus und einem Leben, das dir entspricht.
Nur du weißt, wer du bist – 7 Tage für ein neues Selbst
Autorin: Michaela Wiebusch
Verlag: dtv Verlagsgesellschaft
Genre: Roman mit Coaching‑Elementen / Lebenshilfe
Format: Taschenbuch und E‑Book
Leseprobe Nur du weißt, wer du bist
- Bring dein Glück zum LeuchtenNach einer schmerzlichen Trennung ist Lenas Selbstwert am Boden
