Erlebe in meinm fünfteiligen Breathwork-Kurs, wie wissenschaftlich fundierte Atemtechniken dir helfen, Stress abzubauen, Gelassenheit zu entwickeln, die besser zu regulieren und neue Klarheit zu gewinnen.

Wir starten mit einer Einführung zur Wirkung der Atmung auf dein Nervensystem, erweitern unsere Atemräume, arbeiten mit dem Zwerchfell und üben von Grund auf praktische Methoden wie Box Breathing, 4-7-8-Atmung,Kohärente Atmung oder die Huberman-Technik – einfach, effektiv und sofort umsetzbar.

📅 Start: 11. September 2025 – immer donnerstags (letzter Termin an einem  Dienstag: siehe Website)
⏰ 18:30–19:00 Uhr
💶 Preis: 75 € für alle 5 Termine (inkl. Handouts & Begleitung)
📍 Ehrenbergstraße 59, Hamburg-Altona

👉 Jetzt Platz sichern – die Teilnehmerzahl ist begrenzt:
=> Hier buchen

Ich freue mich auf Dich!

Dein Atemtrainer und Health Coach
Mark Max Henckel

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📩 feedback@selberatmen.de oder direkt über mein Feedback-Formular.

Alle Gruppenangebote findest du hier:
👉 selberatmen.de/atemarbeit/gruppenangebote

🌱 Kostenlose Atemkurse 2025

Neben dem intensiven 5-teiligen Kurs biete ich auch kostenlose Atemkurse an, die alle herzlich willkommen besuchen können – außer Köster-Stiftung (nur für Bewohner:innen) und Bücherhalle (Anmeldung, nur für 60+)!

📅 Haus 3 (Mi, 13:00 Uhr): 1.10., 5.11., 3.12.
📅 BüHa Mercado (jeden 2. Do, 13:00 Uhr): 11.9., 9.10., 13.11., 11.12.
📅 Kapelle 3, Friedhof Ohlsdorf (jeden 3. Sa, 15:00 Uhr): 20.9., 18.10., 15.11., 20.12.
📅 Köster-Stiftung Barmbek (jeden 4. Mo, 11:00 Uhr): 25.8., 22.9., 27.10., 24.11., 22.12.

Demnächst: Ab September BREATHWORK bei SPORTSPASS Hamburg und ab November neue spannedende Seminare zum Thema Entstressung, Kreativität und Intuition.

Angedachte ist ein fester Tag in der Woche für ein kostenpflichtiges Drop-in-Atemtraining und ein BUYTEKO-Atemkurs.

Mehr dazu im nächsten Newsletter!