Ihr Lieben!

Ich freue mich, dass ihr so zahlreich meine Atemworkshops besucht habt.

Ich habe sehr viel gelernt und hoffe, dir die Sache mit dem Atmen und deiner Gesundheit nähergebracht zu haben. Vielen Dank für dein Vertrauen!

In meiner letzten Atemstunde in Kapelle 3 habe ich aus einem Buch vorgelesen und von einem Hörbuch erzählt. Natürlich drehen sich beide Bücher ums Atmen. Hier sind sie und hier noch mal die App, deren Gong ich so gern einsetze und den ihr zu gerne hört:

Breath-App: "Atmen - Beruhigen - Meditieren". Man erkennt sie an dem orangenen Kreis.

Buchtipp 1:  "Breath - Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens" von James Nestor

Buchtipp 2: "Erst mal tief durchatmen: Dein Atemcoaching um Stress abzubauen, Schmerzen zu lindern und Emotionen zu meistern" von Stuart Sandeman

Mehr Gesundheitsbücher findest du in meinem Gesundheitsblog (siehe auch unten in diesem Newsletter).

Ich freue mich, dich im nächsten Jahr bei einem meiner Atemtrainings oder Gesundheitscoaching wiederzusehen.

Fröhliche Weihnachten und einen guten Rutsch in ein gesundes neues Jahr
Dein Mark

💌 Unterstütze mich & gib mir Feedback

Vielleicht kennst du jemanden, für den Breathwork genau das Richtige wäre – leite diese Mail gern weiter.
Deine Unterstützung hilft mir sehr, noch mehr Menschen zu erreichen.

Auch über Feedback freue ich mich riesig: Schon ein bis zwei Sätze helfen mir, meine Angebote weiterzuentwickeln.
📩 feedback@selberatmen.de oder direkt über mein Feedback-Formular.

Alle Gruppenangebote findest du hier:
👉 selberatmen.de/atemarbeit/gruppenangebote

NEU: Mein WhatsApp-Channel
🎁 whatsapp-com/channel/0029VbAruzL3rZZkCfcMuq2r

🌱 Atemkurse 2026

Wie schon vorgestellt, biete ich seit Oktober Breathwork bei sportspass an!

Bis einschließlich Februar 2026 biete ich die schon bekannten Kurse kostenlos an. Ich bitte an dieser Stelle aber schon mal um eine kleine Soende, eine Unkostenbeteiligung pro Sitzung. Empfohlen sind 10,- Euro 

Ab März wird sich das für den Kurs in der Bücherhalle Altona ändern. Dort wird der Kurs ab März 2026 testweise 5,- Euro pro TeilnehmerIn kosten.

Der Kurs im HausDrei wird vermutlich ab März entfallen. ACHTUNG: im Januar erst am 2. Mittwoch im Monat, am 14. Januar 2026, wie gewohnt um 13.00 Uhr.

Lediglich den Kennenlern-Workshop in der wunderschönen Kapelle 3 im Ohlsdorfer Friedhof bleibt bis auf Weiteres kostenfrei (Spenden erwünscht). Dass Spenden erwünscht sind, kann ich leider in Meet5 nicht angeben.

MEINE AKTUELLEN KURSE

📅 dienstags 17.30 in sportspass Altona Nur für Mitglieder
📅 Haus 3 (Mi, 13:00 Uhr): 14.1., 4.2.
📅 BüHa Mercado (jeden 2. Do, 13:00 Uhr)
📅 Kapelle 3, Friedhof Ohlsdorf (jeden 3. Sa, 15:00 Uhr)
📅 Köster-Stiftung Barmbek Nicht öffentlich

Das neue Jahr startet mit unserer EMPOWERMENT-Gruppe am 2. Januar in Ottensen. Du kannst auch ohne Anmeldung kommen, die Gruppe ist bei KISS-Hamburg und MEET5 gelistet, du kann mir aber auch gerne ein E-Mail schreiben.

In Planung sind diverse Seminare, weitere Gruppen, die teils auch von der Krankenkasse bezahlt werden, betriebliches Gesundheitsworkshops, Atempausen, Waldbaden und ein Gospel-Atem-Workshop.

Im ersten Quartal 2026 ist ein fester Tag in der Woche für ein kostenpflichtiges Drop-in-Atemtraining und ein BUYTEKO-Atemkurs angedachte

Mehr dazu, wenn es konkret wird!