Wer ich bin
Atemtrainer & Gesundheitsberater in Hamburg-Altona
Breathwork ist mein Schwerpunkt — und meine Leidenschaft. Als zertifizierter Atemtrainer für evidenzbasierte Atemtechniken und geprüfter Gesundheitsberater begleite ich Menschen in Hamburg und online dabei, ihren Atem als kraftvolles Werkzeug für Gesundheit, Gelassenheit und innere Stärke zu entdecken.
Mein Hintergrund ist medizinisch und wissenschaftlich fundiert. Ich bin examinierter Krankenpfleger — seit 1990 — und habe über zehn Jahre Berufserfahrung in der Medizin gesammelt. Diese Grundlage macht den Unterschied: Ich weiß, wie der Körper funktioniert, wo Atemarbeit wirklich greift und wo Vorsicht geboten ist.
Seit über zwanzig Jahren bin ich selbstständig tätig, und in dieser Zeit habe ich mehr als sechzig Atemkurse und Trainings durchgeführt — in kleinen Gruppen, in Einzelsessions und im digitalen Raum.
20+
Jahre selbstständig
10+
Jahre in der Medizin
60+
Atemkurse/Trainings
Kompetenzen
Meine Aus- und Weiterbildungen
Den Weg zur Atemarbeit fand ich in den Corona-Jahren, als ich in einem Altenheim und einem Hospiz ausgeholfen hatte. Diese Zeit hat mich tief berührt und mir gezeigt, wie zentral der Atem für Wohlbefinden, Stressregulation und Lebensqualität ist — auch und gerade in schwierigen Lebensphasen.
Danach habe ich mich gezielt weitergebildet: zum Gesundheitsberater, zum Atemtrainer für evidenzbasierte Atemtechniken (Zertifikat der Deutschen Sporthochschule Köln, DSHS 2026), zum Buteyko-Atempraktiker sowie zum Stressmanagement-Trainer. Ergänzt wird das durch Fortbildungen in psychosozialer Gesundheitsförderung und Erwachsenenbildung.
Ich halte mich konsequent auf dem Stand aktueller Forschung. Wissenschaft ist für mich keine Dekoration — sie ist die Grundlage meiner Arbeit.
Meine Erfahrung als Atemtrainer
Wissenschaftliche Grundlagen sind wichtig. Mindestens ebenso wichtig ist die Erfahrung mit Menschen, ihren unterschiedlichen Bedürfnissen und körperlichen Voraussetzungen.
SPORTSPASS Hamburg | September 2024 – April 2025
Sieben Monate leitete ich Atemkurse bei SPORTSPASS Hamburg. Dabei sammelte ich praktische Erfahrungen mit Atemtraining im organisierten Sport und mit Menschen unterschiedlicher Fitness und Vorkenntnisse.
Köster-Stiftung Hamburg | Seit März 2025
In der Seniorenwohnanlage der Köster-Stiftung leite ich monatlich Atemtrainings in kleinen Gruppen. Die Übungen verbinden bewusste Atmung, Entspannung, sanfte Bewegung sowie Singen und Summen. Das Angebot wird sehr gut angenommen.
Mein Anspruch
Als examinierter Krankenpfleger und Gesundheitsberater verbinde ich medizinische Grundkenntnisse mit wissenschaftlich fundierten Atemtechniken und praktischer Gruppenarbeit. Sicherheit, individuelle Anpassung und ein respektvoller Umgang mit den Teilnehmenden stehen für mich an erster Stelle.
Gesundheitsarbeit
Wie ich arbeite
Meine Kurse in Hamburg-Altona und online sind bewusst einfach gehalten: keine komplizierten Systeme, keine unrealistischen Versprechen. Atemübungen, die du sofort verstehst und direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Ganzheitlich gedacht, medizinisch abgesichert, alltagstauglich gemacht.
Ich glaube daran, dass jeder Mensch von bewusstem Atmen profitieren kann — unabhängig von Alter, Fitness oder Vorwissen. Ob du mit chronischem Stress umgehst, besser schlafen möchtest, Schmerzen regulieren willst oder einfach mehr in deinen Körper kommen willst: Der Atem ist ein direkter Weg dorthin.
Ich freue mich, dich auf diesem Weg zu begleiten.
Vertraue dem Prozess
Ich begleite Dich auf Deinem Weg zu besserer Gesundheit, Gelassenheit, innerer Stärke.
Ganzheitliche Gesundheitsberatung mit Mark Max Henckel. Kompetent. Sicher. Persönlich. Mit Freude und Leichtigkeit.
Los gehts
Bereit für Deine neue Gesundheit?
Vertrauen ist die Basis. Probiere es aus. Besuch einen meiner Atemkurse beispielsweise in Hamburg-Altona oder einen Gesundheitsworkshop. Besorge dir hier einen Online-Kurse für gezielte Atemarbeit. Alles gut. Alles für Dich!
